基本から。～新津道場～

押忍。

日曜日の大会後、初の稽古となりますが

気持ちを切り替えて頑張っていきましょう！

佑太朗は

これまで稽古してきたことを続けていくこと。

でも、今のままではいけません。

何か練習メニューを考えないと…。

慎之介は

審査で昇級（オレンジ帯）をとることが目標です。(｀･ω･´)ｷﾘｯ

それには基本と移動と型をしっかり練習することが重要になります。

出来るだけ時間を見つけて練習させたいと思います！

ということで

今週の新津道場では移動稽古から始まり、

ミット打ち、圧力ミット、スタミナ稽古を行いました。

最後にスパーリングを行い稽古を締めました。

スタミナ稽古から伊藤先輩と小林先輩が合流されました！

渡辺先輩も、伊藤先輩も、小林先輩も

ご自宅や職場が遠いのにも関わらず、ホントに頭が下がります。

暑くなってきましたので熱中症に気を付けましょうね。

今日も稽古を頑張りました！

さ、帰りましょう。忘れ物ないですか？

チラシを貼っていただく。感謝!!

近所の学童保育所の先生にお願いして、先日作ったチラシを貼って貰っています！

お子さんの迎えに来た時に見て貰えるか…!!

ちょっとドキドキ。

結果。

押忍。

きのう、豊栄総合体育館でジュニア空手拳法道選手権大会が開催されました！
一成会からの出場は4名でしたが全体の成績や諸々のことは先生にお任せします。
私は佑太朗目線で。。。(´・ω・｀)ｶｷｷﾚﾅｲﾉ…
が、将馬の劇的逆転勝利や小田先輩の娘ちゃん（小２）の優勝など大きな成果を残しましたよ！ヾ(*≧∀≦*)ﾉ ｷﾀｰｰｰ!!

さて
この大会で佑太朗は初優勝を狙います。
本人も先日の稽古の終わりに「目標は優勝」と宣言していましたし、
家でも「優勝したい。せめて決勝戦に行きたい」と申しておりました。
そして、
今回は慎之介を同行させました。
試合会場の雰囲気や兄貴が緊張する姿
そして
兄貴が全力を掛ける姿、試合後の相手への敬意、
周囲が応援してくれる姿やサポート等々
物凄く多くの事が勉強になるはずです！！(｀･ω･´)ｷﾘｯ

車の中で佑太朗にひたすら暗示を掛けます。
（お前より試合経験があるヤツも強いヤツはそうそう居ない！相手もガチガチに緊張してるはず！自分に負けるな！etc）
佑太朗は私の言葉をどのように受け止めたのかは分りませんが、
車の中では口数も少なく。。。とにかく緊張していたようです。
試合から逃げ出したい気持ちと優勝したい気持ちが入り混じっていたのでしょう。（’・＿・`）…

キンチョー。

開会式に並ぶ佑太朗。意外とリラックスしている？

将馬と歩の３人で。

佑太朗の出番は一成会の選手の中では３番目でした。
将馬の劇的な逆転勝利を見届け、
それからは慎之介と一緒にひたすら私をボコボコにして
動きの確認と自分の気持ちを落ち着かせていました。（T∀T）ｲﾀｲﾖ…

そしていよいよ佑太朗の初戦！！（;≧皿≦i|!）ｯｼｬｰ!!

結果

試合開始後、相手のインローが金的に入りました。∑(ﾟ□ﾟ;)
何とか立て直し試合再開しましたが、再度金的に入り中断。
2度目の金的がかなり辛かったらしく、回復し切らないまま再開。
そして普段通りの力が発揮できないまま無念の１回戦敗退となりました。

今回の試合を反芻して良かった点と悪かった点を見直そうと思います。

慎之介は何かを感じたのでしょう。
「オレ、試合に出たい」といってました。

試合前。～新津道場～

押忍。

何と今週は木戸道場の将馬くんと歩（アユム）くんが稽古に来てくれました！ヾ(*≧∀≦*)ﾉ ｷﾀｰｰｰ!!

将馬くんはスタイルは違いますが佑太朗の良きライバルです。

負けず嫌いなのが良いです。

佑太朗も久しぶりに組手をして

「やばい。将馬くん、想像以上に強くなった。」

「中に入れられないように蹴るくらいしかできなかった」

と申しておりました。

佑太朗からすると”中に入られたらヤバい”

逆に将馬くんは”中に入ってしまえば倒せる”

ということでしょうか。。。（´☆ω☆`）ﾐｴﾀ!

佑太朗さん、追い詰められてきましたねぇ。フフフ。

弟たちをいじめてる場合じゃなくなってきたなぁ。大変だねぇ…フフ。

歩くんは一番の年長さんです（小6）。体格も佑太朗と同じくらい。今度の大会がデビュー戦です！(≧∀≦)ｶﾞﾝﾊﾞ!

さて、今週の稽古は実戦を想定したメニューでした。

日曜日に大会を控えているので軽めかな？と思いましたが

いつも以上にハードだったような…。（:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:）ﾊｧﾊｧ

稽古の終わりに先生が佑太朗を前に出させて今大会の目標を宣言させました。

目標は「優勝」です。

相手に負けないように。会場の雰囲気に飲み込まれないように。

そして自分に負けないように。

佑太朗！将馬くん！歩くん！小田さんの娘ちゃん！

頑張れ！（;≧皿≦i|!）ｯｼｬｰ!!

なぜか騎馬戦。渡辺先輩がロバート・デ・ニーロに見えてきた…。

ふしぎ体験。その②

押忍。

先日（けっこう前）のブログで
”利き手の反対側の左手で突きを打った方が良い感触だった”
みたいなことを書きましたが

蹴りでも同じようなことがありました。

家の柱にくくりつけてあるミットに蹴りの練習をしているときのこと。
右は高さに限界があることに気づきます。
なので今蹴れる高さの限界のちょっと下の方を蹴り続けます（そんなに多くは蹴りませんが）。

しかし、場所を移動し左足で蹴ると

普段、蹴っている高さの限界がちょっとずつですが増してきます。

明らかに右よりも高い位置を（工夫しながらですけど）蹴ることができます。
右に比べれば”蹴り易い”と感じることが出来たりもします。

稽古の時、廻し蹴りのミット練習をすることがあります。
その時は明らかに右足で蹴った方が良いのですが…。

家では立つ位置などで身体の使い方が違ったりするのでしょうか？

フシギ。。。

ぐ…け、拳立て。。。

ど・どうも。。。

伊藤先輩に触発され
筋トレしない日は拳立ての日にしようと思い、久しぶりに拳立てをしました。

ウエイトベストは着けずに

”初日は50回くらいから回数増やしていこうかな～”
なんて軽く考えていたら、えらい目にあいました｡｡｡

拳を立て、顎を床に付け、また元に戻る…
これで取り敢えず30回を目指します。

しかし…

最初の1セット目は20回がやっとでした…!!(ﾟ∀ﾟlll)ﾇｵ…

拳の握りと拳頭の痛み、顎を付けた時の大胸筋の痛み！

今まで何やってたんだ！？

ぜんぜんダメじゃん！

結局、トータル50回（20、20、10）がやっとでした…。

拳立て…というか筋トレのやり直しです！

見かけ倒し。。。

目標。～五十嵐道場～

押忍。

今週も五十嵐道場に参加しました！

謙は稽古に出る準備を始めたとき

既に遅いお昼寝に突入していましたのでお休みです。（’・＿・`）ﾏﾀﾞ､ﾈﾝﾁｭｳｻﾝ｡｡｡

佑太朗さん、慎之介さんはいつもどおり、お稽古です。

佑太朗さんは試合近いですからね。

そして、慎之介さんは来たるべき審査に向けて

今から少しずつ課題を覚えます！

さて、今週の五十嵐道場では

小林先輩の号令で基本稽古を行い

その後、渡辺先輩のグループと小林先輩のグループに分かれて型の稽古を行いました。

審査までにキッチリ復習しておかないといけません。(｀･ω･´)ｷﾘｯ

その後、渡辺先輩の運動神経を養う練習や体重移動の練習などを行いました。

最後に小林先輩と私で渡辺先輩から組手の指導をしていただきました。

今週も楽しい稽古でした！(≧∀≦)

脱力のロー。

佑太朗、父親にガンつけてます。。。

試合。近いです。～新津道場～

押忍。

もうすぐ試合です。

出場する選手たち！がんばれ！

さて、今週の新津道場では準備体操のあと

直ぐにサポーターを付け、相手の下段蹴りを受ける練習からスタートしました。

空手を始めた頃、

「突きや蹴りなどの攻撃を練習するのも大事ですがそれ以上に受けを練習するといいですよ」

「攻撃は素人でもできますけど”受け”は練習してないと出来ませんから」

と先生に言われたことがあります。

”受け”の練習…してないなあ。。。（´Д`；）ｳｰﾝ

ということで、

受け返し・ミット・スタミナ・受け返し（再）・スパーリング　という試合を控えた特訓メニューでした！

　

今週も伊藤先輩、渡辺先輩が来てくれてスゴクいい稽古が出来ました！

伊藤先輩はケガを押しての参加でしたが、ガッツリ胸を貸していただいて

ホントに…(｀･ω･´)ｱｻﾞｯｽ！

結構キツイ稽古だったんだけど、子供は元気です。。。

なんか騎馬戦はじめちゃった。。。

キツイ稽古の後でも遊べる体力…。スゲー。

チラシ。

押忍。

ただ今、道場生を獲得すべく
”道場生募集”のチラシを作成しております。

一年くらい前に一成会の道場生募集のチラシを（新津地域用に）作成したのですが、
反応なく…。

うーん、ちょっと文字が多い？
難しい文章でもないのに、なんで？
チョッと思い悩んでいるときに、子供を迎えに学童保育所に行きました。
そこで何気なく見た生徒募集のチラシに衝撃を受けました。Σ（ﾟ∀ﾟ*)ｵｫ!

見た目は、それほどいいものではなく
どちらかというと、けっこう殺風景なチラシなのですが
何のチラシかが見た瞬間分かりました（しかも遠くから）。
で、もう少し近づいてみると”生徒募集中”の文字が目に入ります。
もう少し近づいてよくみると
練習の日時や場所、問合せ先が分かります。

そうか～。そういうことか～。
納得です。
まず初めは視覚に訴える。

そういえば前回作ったチラシは遠目からは何のチラシか分りませんでした。
これでは「チョッと空手に興味がある」くらいの人でも立ち止まらないわな…。（*´д｀*）

見れば道場生募集のチラシだと分るけど、どうでしょう？

惹きつける力は無いですね…。

ということで、新作。
渡辺先輩と伊藤先輩の組手がカッコいい！
これなら遠目からでも”空手道場のチラシ”ということが分るでしょう。(｀･ω･´)ｷﾘｯ

これなら、ドラゴンボールが大好きなチビッ子たちは絶対くいつくはず！

とりあえず学童保育所に貼ってもらう予定です。

親が迎えに来て、子供が来るまでの時間に見てもらおうと思います！

五十嵐道場。

押忍。

五十嵐道場の稽古に参加してきました！

準備体操から基本稽古の指導は小林先輩がされました！

私も新津で準備体操から基本稽古の指導（の指導）させていただいたことありますが、
スゴクいい勉強になりますよね。(・∀・)

リードされる側からリードする側へ立場が変わるだけで見えるものが全く違って見えます。
そして繰り返すことで自分に足りないモノや課題が見えてきます。
これを子供たちに置き換えれば、
他者への思いやりの気持ちにつながると思うわけです（文章に飛躍がありますが）。

スバラシ！

ということで、今週の五十嵐道場では基本、移動、型をじっくり稽古した後、
神経系の発達を促すトレーニングをしました。
説明すると長くなるので端折ります。（´Д`；）ｻｰｾﾝ
しかし、ゴールデンエイジの佑太朗や由依ちゃんにとってはスゴク大事な稽古です。
真剣に取り組みましょうね。

受け返しと組手もしました。
スパーリングで佑太朗と組手をしたとき
佑太朗が入ってくると同時に私の逆突きが入ってしまい、佑太朗の腹膜を刺激してしまいました。
本当に軽～い突きだったのですが…スマン。（’・＿・`）ｽﾏﾝ

最後に小林先輩と私とで、渡辺先輩から組手の指導を受けました。
大変勉強になりました！！(｀･ω･´)ｱｻﾞｯｽ！

おお！フミヤくん、なんか照れてない？

謙、大喜び！渡辺先輩が大好きなんだよね。

今日も良い稽古が出来ました！(≧∀≦)ｱｻﾞｯｽ！

パートナー。～新津道場～

押忍。

ただ今、今月21日に迫った試合に向けて特訓中の佑太朗。

同じくらいの体格のスパーリングパートナーが慎之介くらいしかいないので

ついついサンドバックにしてしまうようです。

慎之介！アブナイ！にしても佑太朗、足伸びすぎじゃね！？

慎之介は今年入門したてなので、佑太朗にはとてもかないませんが

突きが強いので（佑太朗よりも、ぜんぜん）下段回し蹴りや前蹴りとの組み合わせを覚えたら

そのうちいいスパーリングパートナーになることでしょう。。。

慎之介！後ろ頭が必死です！佑太朗、余裕かましてやがるな…(´ﾟ皿ﾟ`#)ｺﾞﾙｱ!

今週の新津道場では、ミットで下段かかと蹴り（別名バレリー）の練習をしました。

この技は大変強力な技であると同時に当てるのが難しい技です。

何度も狙ってしまうと逆に相手にすぐに見破られてしまうので、ほかの技と混ぜて使うのが有効です。

過去に何度も先生のバレリーをもらいましたが、一発で動きが止まってしまいます。

同時に戦意も持って行かれます。

なので、バレリーを（もらうのではなく）受ける練習もしました。

運動会で騎馬戦やって、同じ組のコに帽子をとられた謙。納得いかねー！

移動と型。

先日も書きましたが
稽古で移動と型の稽古をしました。

移動では、
連続受けが途中のどこかで必ずつまづきます。
後屈立ちの廻るときの足のかけ方も一瞬考えてしまいました。

型では、
平安２の最初の気合（貫き手＋気合い）のところで貫き手ではなく、手刀受けをしてしまい。。。
また、平安３の最初のもろ手受けところと、追い突きのところを完全に忘れていました。。。

稽古不足を実感してしまいます。

恥ずかしい。。。

５月の筋トレ。

押忍。

腹筋の回数が増やせません。

でも、いいんです。(｀･ω･´)ｷﾂｲｶﾗ…

私の腹筋はちょっと変則です。

当初は普通の腹筋（ｼｯﾄｱｯﾌﾟ）でしたが

効いているのか全然実感が感じられず、いろいろな腹筋を試していたところ

ヒップレイズなるものに出合いました。

仰向けに寝て、足を上げ、お尻をグッと上げる。

で、足を下ろす。

これで１回。

これが結構キツかったので、腹筋のメインに取り入れました。

続けるとチョッと物足りなさが出てきましたので

床のギリギリまで足を下ろすとか、足を上げたときに尻をもっと上げるとか

キツくなるポイントを探しながらトレーニングしていました。

そのうちトレーニング用のベンチも使い続けています。

でも、腹筋の種目にクランチを増やそうと考えています。

腹筋上部が何となく鍛えられていないような気がしたので。。。

腹筋、嫌いなんだけどな。。。

５月の筋トレ結果

【腕立て（ウエイトベスト着用）】　2,015回

【腹筋】　1,300回

【背筋】　1,600回

【スクワット】　0回