かふん。

押忍。

唐突ですが、皆さんは花粉症ですか？
僕は色んなアレルギーを持っています。
もちろん花粉症も持っています。
つらいですよね。

日曜日の午前中、最近にしては天気がよかったので
血液中の中性脂肪と体脂肪を燃やそうとウォーキングしてきました。
春のにおいがしてすごく気持ちよかったです。（^∀^）
歩いた距離は5.6ｋｍ。
52分かけて歩きました。
家に入ってから
なんだか鼻がムズムズ…。
ずーっとムズムズとかゆい。
鼻水もクシャミも出始め。。。（TДT；）ﾜｽﾚﾃﾀ…
どうやら春の陽気に誘われたのは僕だけではなかったようです。
花粉さんたちも一斉に飛び出してきたようです…。（T∀T）
もう、花粉症ですよ。
夕方、ガマンできずに市販の鼻炎薬を飲みました。
すると今度は副作用で頭がボーっとして、
さらに鬼のような眠気におそわれ…（´Д`；）ﾅﾆｶﾞﾅﾝﾀﾞｶ
結局、夜9時に寝込んでしまいました。

筋トレの日でしたが寝てしまいました。

まねぶ。 ～新津道場～

押忍。

ブログ、一週間のご無沙汰でした。

人生いろいろあるもので「自分のことだけで精一杯」という時が年に何度かあります。

この一週間がまさにそうでした。

何があったかは道場で。

道場に向かう車の中で佑太朗が

「『学ぶ』は『まねぶ』とも読むんだよ。真似することが学ぶことにつながるんだって」

と学校で聞いたことを話してくれました。

そういえば

渡辺先輩は子供たちに

「ムズカシイけどマネしてね。マネするだけでいいから」

と、よく言い聞かせています。

真似るは学ぶ（まねぶ）。

真似ることから”学び”が始まる。

なるほどなぁ。

色んなところに大事なものが転がっているんだな。

人生、なかなか奥が深いものです。

一成会では空手以外のことでも

色んなことに”気づくこと”ができます。

今週も頑張りました！

謎のポーズ。

基本稽古 ～新津道場～

押忍。

今年に入ってから、先生が入院中なので
新津道場では僕が基本の指導（の練習）をやっております（自分の息子たちにですが…）。
なので、稽古の日以外でも時間があるときは基本を練習しています（全部とおして）。
で、練習していると以前は分らなかった（なかった）感覚というか、（身体の）動きが加わっているのを発見したり、
渡辺先輩から教えてもらってことを意識してみたり…
と、一年前とは全く基本稽古に対しての見方が変わりました。

その甲斐あってでしょうか…（？）
最近ようやく（基本だけですが）最後まで出来るようになりました。Σ（ﾟ∀ﾟ*)遅ｯ
あたたかく見守ってくれている渡辺先輩、有難うございます。(｀･ω･´)ｱｻﾞｯｽ！

昨日の新津道場では、先生の復帰を見据えて
ジャンピングスクワット⇒ラッシュ×４
を久々に行いました。
ミットが足りないので、佑太朗以外はシャドーでやりましたが、
やっぱりキツイメニューです！
でも、これをやっていると試合などの苦しい場面でも”まだ動ける”という自信が付きます。

今週も楽しい稽古でした！
あ・写真を撮り忘れた…。

ジバニャン！…あ、違った。腕立てケンチャン！

ぉおもっ…。重い!!

押忍。

先日購入したウエイトベストを着用して、腕立てをしました。

たかだか5kgとあなどるなかれ。
体重が5㎏増えるのとは、ちょいと違います。
腕立て伏せで重りとなる身体の部分にキッチリ5㎏負荷が増えますので、かなりキツいです。

トータル220回やっていた腕立て伏せが
120回がやっとです。

10㎏のヤツ買わなくてホントによかった…。

しつこいですが、5㎏です。

NEW！筋トレグッズ。

押忍。

先日のブログでチラッと書きました、例のヤツ。

ついに買っちゃいました。

そう、ウエイトベスト。

いち時期ダンベルを買おうか迷った時がありましたが、

ウチにはまだ小っちゃい子供がおりますし、

イタズラして大怪我されても困りますので

今まで買わずにいました。

カバンに重りをいれて負荷を上げる方法もあるのですが

なんか面倒くさいし、それ用のカバンもないし…。

なのでひたすら自重でやっていました。

が、

最近どんどん回数が増えてきているので、それはそれでどうなのかな、と…。

回数が増えるのは別に悪い事ではないし、筋持久力（？）がついてきている証拠なので

ひたすらレップ数を増やしていくのもいいのですが。

結局のところ物足りないんですよね。

それで、今回おもいきって買ってみました。

今回購入したのは5㎏のウェイトベストです。

5㎏って結構おもい！ですよ！？

筋トレの動画とか見てると、5kgってそんな重くない。

軽めのメニューで使われますが。。。結構な負荷です。

10㎏にしなくて良かった。。。

ちゃんとやってたら、すぐに物足りなくなるのかな？

カラバリはブラックとブルーがあって、僕はブルーをチョイスしました。

救命胴衣の様ですが、これで海に飛び込むと沈みます。
思っていたより重いですよ。

２月の筋トレ、終了。

押忍。

2月もきっちり週3回の筋トレを完遂いたしました。
気が張っているのか、インフルエンザが猛威を振るっていたにも関わらず、
体調を崩すことなくできました。

2月の早い時期から腕立ての回数が増え（160回☞220回）、どうしたモンかと悩みましたが
ウエイトベストの購入を決めました。
3月は回数が減る事でしょう。

そして2月の下旬から、スクワットも再開しました。
足腰もジャンピングスクワットだけでなく、ランジなども取り入れようと思います。

【2月の合計】

腕立て　　2,440回

腹筋　　　 1,200回

背筋　　　 1,500回
ｽｸﾜｯﾄ　　　 330回

基本稽古！？ ～新津道場～

押忍。

今週の新津道場ではいつもの基本稽古のあと

渡辺先輩からナントカ高校（忘れちゃった…）の空手部で行われている基本稽古を教えてもらいました。

一度にいくつも動作があり、複雑で難しい基本稽古です。

例えば、自然体の構えから

”イチ”で奥手で相手の攻撃を落としながら、一歩下がって、左ストレート

で、足を入れ替える。

次に”ニ”で同じ動作…。

とか、

この動作に蹴りを加えたパターンなど

いくつか違うパターンでおこないましたが、どれも難しかったです。

しかし、この基本をいつもの基本稽古と同様に繰り返しおこなうと

動きのパターンがスゴク広がるような気がいたしますよぉ！

あ！渡辺先輩、本とDVD、有難うございました。

いくつか自分で購入したので、もう少し読み込んでみます！(・∀・)ｱｻﾞｯｽ!

稽古おわりのフミヤくん。カメラが動きを捉えられない。

平日の小林さんはスーツで登場します。以前はイメージ出来ませんでしたが、

移籍後は仕事の後すぐに飛んできているみたいです。

仕事のあと、子供たちを拾って新津まで。。。お疲れ様です。

稽古がおわって遊ぶフミヤ、ケン、ユウタロウ！
後ろで黙々とあと片づけをするシンノスケ…。性格だな。