3月22日（月）新津第二中学校

 オス。

もう少しで新型コロナウイルス用のワクチン接種が始まります。

まずは医療機関関係者が先陣を切って接種し、次に高齢者と続きます。

順調にいけば秋くらいにはワクチンは行き渡るだろう、というのが専門家の意見のようです。

しかしながら、課題も山積しており大船に乗った感じは全くしません。

ワクチンを打っても大丈夫なのだろうか？

親にワクチン接種をすすめた方が良いのだろうか？

等々、不安だってあります。

いずれにしても、もう少し。

もう少しです。

退会。（と本日の稽古）

 オス。

さて、本日3月15日をもちまして（というか事務手続き上では２月末で）

謙（10級）、慎之介（6級）、佑太朗（3級）が一成会を卒業することになりました。

謙と慎之介は2015年２月に入門したので、丸６年間道場生だったことになります。

入門当時は先生不在で、なんとなく皆がピリピリ・そわそわしていたように思います。

そんな不安な状況を明るく乗り切ることが出来ました。（少なくとも私は）

慎之介は試合ではあまり良い結果に恵まれませんでしたが、一緒に大会に出ることが出来て父親として嬉しかったです。

謙のデビュー戦は佑太朗と同じ小学２年生でした。

初めての試合。キンチョー。

試合中は何が何だか分からなかったと思います。

とにかく怖くて、痛くて、必死だったと思います。

でも制限時間を闘い切りました。

謙の「初めての闘い」に立ち会うことが出来て、とても嬉しかったです。

佑太朗は私とともに前流派からともに稽古を共にしてきました。

無料体験の時から、同じ「初めての経験」をしてきました。

礼儀作法や稽古の準備、稽古の流れ、審査や試合などなど。

無料体験の後、帰りの車のなかで指導員の先生や稽古の内容について感想を話したり、

ドキドキしながら新津道場から小針道場に出稽古に行ったときのことや、

稽古の後、二人でマクドナルドのハンバーガーやポテトを食べた夜のことは

おそらく死ぬまで忘れないでしょう。

皆と一緒に汗を流した時間は、なんと多くの宝物を与えてくれたことか。

俺ばっかり良い思いをさせてもらいました。

本当に有難うね。

最後に、これまで気にかけてくれた諸先輩方、子供たちが本当にお世話になりました。

代わってお礼を述べさせていただきます。

そして、先生。

佑太朗はじめ、謙も慎之介も、大変お世話になりました。

新型コロナウイルス禍では稽古の参加もままならないまま退会となってしまいました。

申し訳ありません。

子供たちに代わって、これまでお世話になったお礼を述べさせていただきます。

皆さん、子供たちがお世話になりました。

本当にありがとうございました。

注）私は退会してませんからね～。

左から謙（10級）、慎之介（6級）、佑太朗（3級）

2021年３月８日（月）新津第二中学校 稽古

 オス

今年は年明けからトンデモナイ雪に見舞われましたが

もう、大丈夫ですな。

２月中は警戒を解けませんでしたが

３月になればもう大丈夫でしょう。

あんな雪はもう、勘弁です。

という訳で、３月８日（月）の稽古（自主練）内容です。

下から２番目のスピンって分からない人多いと思うんですけど

ブルガリアンバッグを使うトレーニングです。

去年、12kgのやつを買って毎週やるようにしています。

スピンは腰をいわすので、腰痛持ちの人は禁忌です。

2021年2月22日の稽古

 オス。

2021年の初投稿になります。

皆さん、お変わりないでしょうか。

私は何とか生きております。

2020年は最悪の年でした。

もちろん新型コロナウイルスの影響で、様々なモノ・事が奪われた年でした。

私にとっていちばん辛かったのは、やはり皆さんとの時間が奪われたことです。

この歳なので、毎週毎週、稽古がスンゴク楽しみ！」という訳には中々いきませんが

準備運動から基本稽古、移動や型、スタミナ稽古、そして組手と、稽古をやり終えた後は1週間の間に心についた邪念のような垢がスッキリと落ち、清々しく次の1週間を迎えることが出来ていました。

12月には理心館様主催の大会にも参加することが出来、（勝手ではあるけれど）自分の目標あるいはライバルたちとまた闘うことを目指し自分なりに努力していました。

2020年はそれが全てなくなってしましました。

更には職場でのストレスからか家庭にもいい影響はなく、どこに行っても一人で耐える1年でした。

出来ることと言えば、これまで続けてきた日々のトレーニングを向上心を持って続けることでしたが、モチベーションの維持もままならない時期もありました。

（何とか腕立てとスクワットの回数は2019年を上回ることが出来ましたが・・・）

でも、負けません。

新型コロナが影響している全てのことには、絶対に負けません。

先生には勝てないし、渡辺先輩をはじめとした諸先輩方にだって勝てないけど

ひょっとするとマサトや将馬たちにだって勝てるか怪しくなっているかもしれないけど

たとえ、2021年も稽古できなくても試合に出れなくても

コロナには、絶対に負けん。

絶対に、だ！ｑ(´ﾟ皿ﾟ`#)ｺﾞﾙｱ!

TABATA式で無限の持久力を得る。

オス。

突然ですが、（いろいろあって）5月くらいからTABATA式をやっております。

20秒間全力で運動し、10秒のインターバル。これを8回繰り返すやつです。

種目もマウンテンクライマーやスクワットなどいろいろありますが

自分は全身運動のバーピーでやることにしました。

頻度ですが、5月は週1～2回を目標に始めましました。

週1～2回というと少ない感じがしますが

身体を（あの地獄に）慣れさせることと、怪我の予防

そして、何より習慣化を目指したかったので

少ない頻度で始めることにしました。

ちなみに某メンタリストさんはモーニングルーティーンでこれを（毎日！）行っているそうなのですが

某メンタリストさんが行っているのは「ノルウェー式HIIT」といって

4分間最大心拍の80～90％の心拍数でバーピーを行い、3分間軽い運動。

これを4セットもやるそうです。

しかも毎日。。。

信じられません。。。

私も試しにいつものTABATA式バーピーを3分間のインターバルで2セット試してみたところ

出来ないこともなさそうでした。（半日ほど放心状態でしたが）

そして、これを続けることで得えられる効果はたくさんあるそうで

①持久力の向上

②基礎代謝の向上

③脳の老廃物（タンパク）の除去による認知症予防

④うつ病予防

⑤アンチエイジング

⑥等々

いちばん驚いたのは③の脳の老廃物を除去する効果があることと④のアンチエイジング効果です。

③は、ある程度息が上がる運動を一定時間行うことで脳の血流が向上し、これにより脳の老廃物が除去されるのだとか。

運動が認知症予防になることは聞いたことがありますが、こういうことなんですね～。

④は細胞のミトコンドリアの活動量がアップし、最大酸素摂取量が向上する？ことでエネルギー生産が上がる？のだとか。。。

…。

すみません。

これに関しては、かなりあやふやなので関心がある方は自分で調べてください。

ということで（？）

TABATAを4セット（ノルウェー式）、週3で出来るように頑張っていこうと思います。

FMPORTが閉局しました。

押忍。

しばらくぶりです。

新潟市の学校開放事業は7月1日～再開されます。

なので、金曜日の新津道場（第一中学校）は7月3日から（たぶん）再開できそうです！

3月から長く続いた中止や自粛の嵐がようやく明けてきましたが

東京の方からは第2の波が静かにやってきています。

なので警戒を解かず、できることをしっかりやっていきたいと思います。

さて、

みなさんはFMPORT聞いてましたか？

ボクは”毎日欠かさず聞いてます！”ってほど意識して聴いていたわけではなかったのですが

やはり朝の通勤時は遠藤麻里さんのモーニングゲートを聴いていましたし（なんとなく）

昼休みの車中でもFMPORTを聴いていました（なんとなく）。

仕事終わりの帰宅の車中では、島村仁さんのBEATCOASTERを聴きいていました（けっこうな頻度で）。

BEATCOASTERの番組中「今日やるべきことが出来た人にもそうでなかった人にも、皆さんおつか！」（的な）ことを仁さんが言ってくれていて、何度も背中を押されていました。

番組のオープニングもジングルもオープニングトークもクセのあるリスナーとのトークも

もう聴けないんだと思うと、少し…イヤ、かなり悲しいのです。

大雪で朝、渋滞してたりすると

麻里さんが「車のヘッドライトつけましょ～！ピッカ～！」

みたいなことも言ってましたよね～。

でも、もう聴けないんですよ。

FMPORTがなくなったのだから、FMPORTのモーニングゲート、FMPORTのBEATCOASTERは二度と聴けないんスよ～（TДT）

しばらくはPORTロスです。はい。

学校開放事業は!! 6月も!! 中止!!（TДT）

押忍。

皆さん、お元気でしょうか？

新型コロナウイルスは休校や自粛など全国的な様々な取り組みにより

だいぶ落ち着いてきていますね。

”新コロ”のヤローは、このままそ～っと完全になくなってほしいのですが

叶わぬ望みなのでしょうか。

さて、ここからは連絡です。

先生のブログでも連絡されていると思いますが、学校開放事業は6月も休止が決まっています。

なので月曜日の新津第二中学校での稽古も6月はお休みです。

以上、連絡でした。

この数か月わたし自身、公私ともにかなり厳しい数か月でした。

息子の受験、入学、入園、休校、外出自粛、

さらに、自粛警察の出現という子供を持つ親としては最悪の事態になり。。。

家庭内では、家内との考え方の違いからかピリピリした状況になり、

完全に鬱状態になりながら、一日いち日を何とか終わらせるという状況でした。

稽古においては3月から丸3カ月間、道場稽古ができないという。。。

もちろんトレーニングくらいはしておりますが、

先生をはじめ、諸先輩方との稽古が自分にとってどれほど大切な時間であったのかを

痛感しているところです。

早く以前のように稽古ができることを祈るばかりです。

しかし、私個人のことでいえば勤め先が医療機関であるということを踏まえると、

稽古が可能になったからといってすぐに以前のように稽古ができるのか？（していいのか？）

非常に悩ましい状況はいまだに続いております。。。