３月の筋トレ、終了。

押忍。

今月から腕立ては5㎏のウエイトベストを着用して行っております。

たかだか5㎏のベストを着けるだけでも、ビックリするくらいキツくなります。

最期の最期で体調が崩れてしまいましたが、

取り敢えず、順調（？）です。

３月の筋トレ結果

【腕立て（ウエイトベスト着用）】　1,445回

【腹筋】　1,210回

【背筋】　1,650回

【スクワット】　940回

あぶねぇよ。

私事ですが…。
先日、ウォーキングをしていたら車に轢き殺されそうになりまして。。。
住宅地のちょっとした交差点を横断中、車が侵入してきて
ブレーキもかけず、僕にむかって突っ込んできました。
早く渡ろうと走ったのですが、
なんと車の方は僕より早く曲がろうと、むしろスピードを上げたので
ちょうど正面衝突しそうになりました。
しかし、とっさに僕のほうが急ブレーキ（？）をかけて車を（文字通り）かわしました。

若い男の子が運転していたようですが…。

僕が死角に入っていたのでしょうか？
それとも、考え事でもしていて歩行者（僕）を認識できなかったのでしょうか？
あるいは、ただ単に横断中の歩行者よりも早く曲がり切ろうとしたのか？
車に乗ると後先考えずに気が大きくなったりしますが、
「オレが優先だ！轢き殺すぞ！」と言うことだったのでしょうか？
いずれにしても、本当に死ぬかと思いました。

あそこでホントに事故にあっていたら…と思うと

家族は…？

腹が立つとか、ムカつく、というより
怖くなりました。

皆さん、安全運転・おもいやり運転でお願いします。（TΛT）

お食事会 ～新津道場～

押忍。

３週間ぶりに謙ちゃんの登場です。

謙は渡辺先輩を”オッチャン”と呼んでいて、

「空手したい。オッチャンに会いに行く」と言っておりました。

渡辺先輩にハート鷲づかみですな…。（^∀^A）

昨日の新津道場では基本稽古をいつもの基本と渡辺先輩紹介の基本を織り交ぜて行いました。

また、型では太極そのⅠを丁寧に動作をひとつひとつ区切って練習しました。

稽古の最後に

渡辺先輩から、祐也先生が退院されたことと退院を祝っての食事会のことを連絡していただき終了しました。

食事会の件では、

阿部さんをはじめ、皆さんの先生に対しての想いを感じることできました。

ああしたらどうだろう？こうしたらどうだろう？いや、逆にこうしたら…？

と頭を悩ますのは素敵だなぁと思いました。

僭越ながら僕の考えも言わせていただきました（が、今でもまだ悩んでいます…）。

良い食事会になるといいっスね。

昨日の稽古風景①

春です。暖かくなりましたね。

春！花粉！

押忍。

この前のブログでも書きましたけど
この時期、花粉が飛んでいて
もう外に出たくなくなりますよね。

昨日もウォーキングしたんですが
後半は鼻のムズムズが気になって
ウォーキングどころじゃなくなってしまいました。

憂欝です。

桜…梅かも。

基本稽古と筋肉痛。

押忍。

祐也先生がもうちょっとで退院です。(｀･ω･´)ｷﾘｯ
3月に入ってからちょっとずつwithの方に顔を出しているみたいで、嬉しい限りです。
先生、ブログチェックさせてもらってますよ。(・∀・)ｖ

そんなわけで、今は渡辺先輩の指導の下で稽古しています。
何事も基本！ということで
身体の使い方、
特に突きを出すときの下半身の使い方と
軸の重要さを基本稽古と移動稽古を通じて勉強しなおしています。
突きが中心です（奥が深い…）。
すると翌日～2日間くらいは結構な筋肉痛に見舞われます。
場所でいうと
まず三角筋～三角筋と大胸筋の付け根（間？）、
それと上腕二頭筋です。
背中では僧帽筋、菱形筋、広背筋（中でも脇の下と腰に近いトコ）が筋肉痛になります。
特に背中の筋肉痛が最後まで残って…いい感じッス。（*´∀｀*）ｽｺﾞｸｷﾝﾆｸﾂｳ…ｳﾌ
基本稽古が筋トレみたいになってしまうなんて
ホントは恥ずかしいことなんでしょうけど
鍛えなきゃいけない場所がわかるというのは、僕にとっては有り難いことです。

基本、基本と入門したばかりの初心者のようですが
基本を見直すことが出来て何だか嬉しいッス。(｀･ω･´)ｷﾘｯ

春だからかな？

軸！～新津道場～

押忍。

今日の新津道場は基本稽古の後、

渡辺先輩より移動稽古を指導していただきました（毎週していただいております！）。
初級の課題でしたが

下半身をしっかり極めること、

突きを出す時は腰から出すこと

股関節で壁を作って反動をつけることを意識して行います。
下半身が極ると上体の余計な力が抜けてしっかり突きが出せるそうです。
下半身、腰、股関節で壁。。。

移動稽古のあと

今度は軸を意識した、少し変わった基本稽古を紹介してもらいました。

まず、突きは下半身、腰、股関節を意識し、

突きを出す反対の手を正面におき、体は常にその手に向いているようにする…

表現が難しいですが、

とにかく、軸がぶれないように且つ速く突く！

そして蹴りは

軸足をまずしっかり極めて（体重移動）、それから蹴る。

蹴るときには、やはり蹴る側の逆の手を内側に絞り壁を作るようにします。

その壁に蹴る（？）感じ。。。

これも表現が難しいですが、とにかく軸！です。

スゴく勉強になります！

その後、スタミナ稽古を行い、受け返しのあと組手を行いました。

組手って相当難しいモノなんだと、最近は痛感してます

とにかく反復あるのみ…。

基本、基本が大事。

慎之介は途中で体調が悪くなりましたが、最後の掃除には参加しました！がんばり屋さん。

先週に続き、謎のポーズその２。

中性脂肪。

押忍。

先日、職場の検診がありました。
その結果、中性脂肪が異常値でした。
くわえて腹囲が85㎝以上だったので
保健指導の対象となりました。

腹囲は内容が脂肪でも筋肉でも引っかかるのであんまり気になりませんが
問題は中性脂肪です。
標準の上限が149㎎/dlに対し、まさかの426㎎/dl！！
スーパー異常値！

脂肪を落とします。