11月の筋トレ。

押忍。

9月まではドクターストップだった筋トレですが
10月もなかなか調子が戻らず（肩痛くて…）
また、トレーニング自体についても迷いが出てしまい
ほとんど出来ていませんでした。
とりあえず今までやってきたことに立ち戻り工夫していければと思います。

ということで

【11月の筋トレ】
腕立て　900回（ウエイトベスト着用）
腹筋　　910回
背筋　　240回
ｽｸﾜｯﾄ　1350回


今年もあとひと月。一日いちにち大事に行きましょう！

あきらめないこと。～五十嵐道場～

押忍。

最近、ボヤいてばかりいるみたいですが
気分的に落ち込んでいる日が多いです。
理由はさまざまです。
仕事のことであったり
自分の身体のことであったり
家族のことであったり
いろいろです。

ま、それはブログの更新頻度にも顕著にあらわれていますが。。。

なので試合もそうですが
自主トレや、仕事など比較的広範囲にモチベーションが下がっていました。

そんな中
金曜日に引き続き五十嵐道場の稽古に参加しました。
内容は試合も近いのでミットと受け返しの練習が中心でした。
突きを打つときの腰の使い方と腕の力の抜き方（入れ方）。
ワンツーからのコンビネーションやワンツースリーからのコンビネーション。
しっかり相手をイメージしたシャドウなどのイメージトレーニング。
スロートレーニングも教わりました。

そして

稽古の最後に
渡辺先輩から”あきらめない事が大事”ということのお話をいただきました。
才能のある人、才能のない人はいる。
だけどそれはスタートした時の”差”であって、練習していくにつれて
才能のない人は少しずつその”差”をなくしていくことができる。
そして（才能のある人もない人も）反復しては工夫して…を繰り返していくことで（少しずつ）ずーっと上達していける。
というお話でした（ざっくりですが…）。
きっと、いつまでも開脚できなかったり、組手で思うように身体が動かなかったり、すぐにケガしたり
ボクの心のどこかに”あきらめ”があったのかもしれません。
”継続すること”に対してのあきらめ…

でも、渡辺先輩のお話を聞いて元気が出てきました。

ありがとうございました。

残念！＆嬉しい！～新津道場～

押忍。

佑太朗が学校の体育の時間に左の肘をケガしました。
当初は”骨折はない”とのことだったのですが
やはり気になるので手術ができる病院に行くことになりました。
結果、手術する必要はなく”左ひじの不全骨折”ということでした。
何が”不全”で、何が”骨折”なのか…病院勤めの私にもよくわかりませんでしたが
要するに骨折まではしていないけど、骨の一箇所に急激にストレスが加わったので
下手すりゃ骨折、ということのようです。。。
なので、今週から佑太朗は稽古を見学です。。。（´Д`；）

今週は新津道場に見学の子供が1名いらっしゃいました！
その子は、以前私が作ったポスターを見てきてくれたそうです！ヾ(*≧∀≦*)ﾉ ｷﾀｰｰｰ!!
佑太朗も慎之介も同じ小学校で、同じ学童保育所に通っている子だったので
すぐに友達になったようです！
作って、良かった！
でも、佑太朗は良いところを見せられず。。。残念！

そして、木戸道場からも阿部さん親子らたくさん来られました！
今度の試合、佑太朗の分を将馬に託します！（;≧皿≦i|!）ｶﾞﾝﾊﾞ!

稽古中盤より渡辺先輩と伊藤先輩も合流し、賑やかな稽古になりました！


そして

先週に引き続き、先生より伊藤先輩に２級の帯と昇級状が授与されました。
伊藤先輩は本当に笑顔を絶やさないチョーかっこいい先輩です。
子供たちも「伊藤さん、かっこいい」と、何の前触れもなく言うくらいですから相当なモンです！
組手は鬼のように強く、いつも蹴散らされてしまいますが。。。
また、いつも遠方から新津道場に通われていて、本当に頭が下がります！（なんか涙が…）
ホントにおめでとうございます！
うれしいです！

これからもよろしくお願いします！

伊藤先輩　茶帯！２級！

おめでとうございます！

独り言。

やっぱり、チョット嬉しくて

夜中に慎之介と佑太朗の帯と昇級状を写真に収める。

慎之介は真面目。

こんなに早く移動や型を覚えるとは思っていなかった。

オレンジの帯になりたくて、審査前の数日は苦手なところを繰り返し練習して

審査の当日は緊張してトイレに何回もいっていたし。

よかったね。おめでとう。

佑太朗は去年、2度の大会に出場し、2度とも3位入賞。

3位だったけど、立ち上がったばかりの流派でシッカリと爪痕を残したし、

親ばかだけど、子供ながらに大人以上に一成会をけん引してくれたとおもう。

今年の夏の大会では良い成績を残せなかったけど、今度の大会はどうかな。

飛び級してスゴク嬉しそうな横顔見れて、パパはパパでうれしかったよ。

２人とも、おめでとう。

慎之介　10級。

佑太朗　5級。

結果。～新津道場～

押忍。

本日、稽古はじめに先日おこなわれた昇級審査の結果が発表になりました！
新津道場からは、佑太朗と慎之介が合格し昇級することができました！

慎之介は白帯から10級に
そして佑太朗は7級から5級に飛び級でした。
佑太朗は「先生の一番弟子になりたい！」と、前の流派から私と一緒に先生を追いかけ
去年は与えられた試練（試合など）を佑太朗なりに孤独に、そして必死に頑張っていました。
今年からは慎之介も加わり、そして仲間も増えました。
ホントにおめでとう！俺は嬉しいぞ！！
慎之介も！！

そして小林先輩と由依ちゃんも昇級です！
由依ちゃんは7級です。
私たちと一緒に移籍して、きっと由依ちゃんも踏ん張っていたと思います！ヾ(*≧∀≦*)ﾉﾖｶｯﾀ！
そして小林先輩は茶帯2級です！

うおお！

茶帯！
2級！
スゲー！！（:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:）ﾊｧﾊｧ

これからもよろしくお願いします！！

そんな感じで今日も充実した稽古でした。
最後にいつも通り一列に…

あれ？なんで佑太朗が私の右側に…Σ（ﾟ∀ﾟ*)ﾊｯ！

みんな、おめでとう。

生活習慣。～五十嵐道場～

押忍。

先日、職場で健康診断がありました。
その結果、見事に引っかかりました。
中性脂肪とコレステロール値が高い、との診断でした。
つまり、高脂血症（脂質異常症）ってことです。
血液中の脂分が通常（？）の３倍くらい高い、とのことです。
ほっておくと血液中の脂分が血管にこびりついて、かたまりをつくって血液の循環を悪くしたり
そのかたまりが剥がれて心臓の血管をふさいだり、脳の血管をふさいだりします。
心臓の血管をふさいだ場合は心筋梗塞、脳の血管をふさいだ場合は脳梗塞になります。
また、高脂血症の状態が長く続くと血管の柔軟性が失われて固くなります。
動脈硬化症ってヤツですね。
何にせよ、生死に関わる重大な病気のベースになります。

糖尿病や高脂血症は、たいてい食生活の乱れが主な原因です。
甘いもの（ジュースやお菓子など）を毎日とりすぎたり、ごはんやパンなど炭水化物を食べすぎていたりすると糖尿病や高脂血症などのリスクが非常に高くなります。
こういった状況にある場合、食生活を見直すと同時に運動も重要になってきます。

自分の場合は通勤に自転車を使用しているし、週２回の稽古と筋トレもしているので
運動量は問題ないと思うのです。

となると、食事ということになるのですが…

ごはんやパスタの食べすぎなのか。。。

稽古終了。ミットがたくさん。

お疲れ！

異国の拳士！ローマが来た！～新津道場～

押忍。

久しぶりのブログです。
そろそろクリスマスや大晦日などの足音が聞こえてきていますが、一年ってホントにあっという間ですね。
年取るごとに早くなってきている気がします。
僕は仕事がバタバタしているほか、来年試験を受ける予定なので
完全にブログがおろそかになっています。。。

さて、そんな中ではありますが
昨日の新津道場にローマがやってまいりました。
先生から聞いてはいたものの、一緒に稽古するのは初めてです！

ローマは小学校3年生。
お母さんの仕事の関係で、はるばるロシアから新潟へ来ています。
新津道場では慎之介とモエと同じ学年ですね。
ロシアでは、なんとテコンドーを習っていたとのことです！
今は主に木戸道場で将馬と歩と共にガンガン稽古しているようです。
12月の試合を控え、新津道場に出稽古に来た、ということです。

楽しかったかーい！

稽古が終わってから皆と一緒に追いかけっこしていました！