移動と型。

先日も書きましたが
稽古で移動と型の稽古をしました。

移動では、
連続受けが途中のどこかで必ずつまづきます。
後屈立ちの廻るときの足のかけ方も一瞬考えてしまいました。

型では、
平安２の最初の気合（貫き手＋気合い）のところで貫き手ではなく、手刀受けをしてしまい。。。
また、平安３の最初のもろ手受けところと、追い突きのところを完全に忘れていました。。。

稽古不足を実感してしまいます。

恥ずかしい。。。

５月の筋トレ。

押忍。

腹筋の回数が増やせません。

でも、いいんです。(｀･ω･´)ｷﾂｲｶﾗ…

私の腹筋はちょっと変則です。

当初は普通の腹筋（ｼｯﾄｱｯﾌﾟ）でしたが

効いているのか全然実感が感じられず、いろいろな腹筋を試していたところ

ヒップレイズなるものに出合いました。

仰向けに寝て、足を上げ、お尻をグッと上げる。

で、足を下ろす。

これで１回。

これが結構キツかったので、腹筋のメインに取り入れました。

続けるとチョッと物足りなさが出てきましたので

床のギリギリまで足を下ろすとか、足を上げたときに尻をもっと上げるとか

キツくなるポイントを探しながらトレーニングしていました。

そのうちトレーニング用のベンチも使い続けています。

でも、腹筋の種目にクランチを増やそうと考えています。

腹筋上部が何となく鍛えられていないような気がしたので。。。

腹筋、嫌いなんだけどな。。。

５月の筋トレ結果

【腕立て（ウエイトベスト着用）】　2,015回

【腹筋】　1,300回

【背筋】　1,600回

【スクワット】　0回

少しずつ。～五十嵐道場～

押忍。

土曜日の五十嵐道場に先生が初登場でした！

皆さん、金曜日の新津道場にひき続きですがしっかりと稽古に打ち込みました。

佑太朗は６月の試合に向けてほとんど別メニューですが

金曜日に引き続いて全力で稽古に打ち込んでいました！（;≧皿≦i|!）ﾕｳﾀﾛｳ、ｶﾞﾝﾊﾞﾚ!!

時間どおりに先輩方と帯順に整列し

先生の掛け声とともに準備運動から稽古に入る。。。

少しずつですが、前へ進んでいるような気がしました。

スタミナ稽古。～新津道場～

押忍。

今日の新津道場では型の稽古をじっくり行いました。
慎之介と謙は太極１と２を、私と佑太朗は平安２と３を練習しました。
（渡辺先輩は平安３～５だったかな？）

さて
新津道場では、ほぼ毎週スタミナ稽古を行いますが

最近、動きが悪くなっていることを実感しています（私のこと）。
体力が続かないというか。。。（；´Д`）ﾊｧﾊｧ…

う～む、体力アップだ。

何かしよう。。。

今日のテーマは、武藤社長。
皆さん、ちゃんとついてきてくださいね。(・∀・)

2週間ぶりに謙ちゃん登場。

脱水禁？

押忍。

先日、洗濯した道着のネタを書きましたが

また洗濯ネタです。

稽古が終わると道着やサポーターはすぐに洗濯機に放り込まれます。

で、全自動のお洗濯が始まるのですが

脱水の時に中のパッドが表面の素材を突き破って破損してしまうことがしばしばあります。

しっかりした造りの良いサポーターで、この現象が起こるようです。

脱水禁止なんでしょうかね？

一方で一度もこの現象が起きないサポーターもあります。

しっかりした造りのサポーターは、M社。

脱水で破損したことがないサポーターはB社。

この度、私の膝サポーターがまた破損してしまいました。

また補強しときますか。。。（´Д`）ﾊｧ…

補修後のサポーター。

お洗濯。

稽古の翌日は道着が物干し場で”ハバ”をきかせています。

今日の朝も道着を干していたら、長女のズボンも混ざっていました。

全く同じ色だったのでハンガーに掛けるまで全然分りませんでした。

写真見ても、分らないでしょ？

道着の中にフツーのズボンが混ざってます。パッと見、分らないでしょ？

タメと脱力。～新津道場～

押忍。

今週も謙は「やる気スイッチ」がオフになったままのようです。

先生もおっちゃん（渡辺先輩）も、寂しがっているぞー！

と言うことで

今週の新津道場は、

移動稽古～型～ミット打ち～スタミナ稽古～受け返し～スパーリングを行いました。

一成会の稽古全体に共通しているのは”タメ”をつくり、

その反動を利用し（脱力して）攻撃することです。

特に移動稽古や型の稽古、ミット打ちでは繰り返し行います。

相手の攻撃を受け、自分の体が半身になった、そのヒネリ（タメ）を利用して攻撃。

受け返しの稽古で先生が説明のために軽くお手本を見せます。

たまに私も攻撃を受ける役に回るときがあるのですが、

先生は本当に軽くやっているし、見ている方もスゴク軽くやっているように見えるのですが、

受ける方は、その強さにビックリします。Σ(￣□￣lll)ｺﾞﾌ!

タメの効果なのか脱力の効果なのか、あるいはその相互作用なのか…。

とにかく、身を以てその威力を体感しています。

小林先輩がスタミナ稽古から（幸か不幸か）合流されました。

土曜日はフミヤくんと結衣ちゃんの運動会だそうです。（^∀^）ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾈ

だからなのか、今日は小林先輩だけでした。

ウチの子たちも同じ日が運動会なので、どこの学校もだいたい同じ日に集中するんですかね…。

小林先輩は本当に真面目な方で”実直”とか”誠実”といった言葉が似合います。

一成会の”高倉健”です。

今日は平安Ⅲ。バイク乗りの人たちじゃあ、ありませんよ。