5月の筋トレ。

押忍。

最近パソコンの調子が悪いです。
起動はいつもどおりに立ち上がるのですが、ネットワークの接続がうまくいきません。
おかげでこのブログが全く更新できませんでした！
ホントにコンピューターって参っちゃいますよね！ヾ(*≧∀≦*)ﾉ ｲﾔｰ､ﾏｲｯﾀﾏｲｯﾀ！

さて見苦しい言い訳が終わったところで今回は5月の筋トレの話。

5月はストーブが必要なほど寒いかと思えば、夏のように暑くなったりと体調管理が大変でした。
また天候も例年の5月に比べ荒れる日が多く、風がありましたねぇ…。
おかげでチャリ通の回数が去年に比べて少なかったっス（言い訳）。

そんなわけで、5月の筋トレです。

【腕立て】　　　3,215回
【腹　筋】　　　1,650回
【背　筋】　    　　　0回
【スクワット】　2,310回

でした。

4月から腕立て伏せは土曜日以外は基本的に毎日やるようにしていますが、筋肉痛があるときや体調が悪い時（やりたくない時も）は無理しないことを基本としています。
腕立て伏せは1ヶ月の回数で過去最高でした。

そして、背筋をどうやって鍛えようか思案中です。
家では懸垂できるところがないのでチンニングスタンドを購入するか、あるいはダンベルを購入するか…。
”購入”となるとどちらも金がかかるので出来るだけ負担の少ない方法で行きたいのですが。。。
ちなみに懸垂は1回が限界です（順手、逆手ともに）。
スクワットは回数は増やしていませんがサボらずやったので回数が伸びました。
サボらずに。でも無理はせずに。
（ブログも）

Everyday 拳立て!!

押忍。

５月のGWが終わってから拳立てを毎日しています（土曜日は休んでますが）。
以前は筋トレをしたら1～2日おいていました。
が、最近は筋肉痛がなくなってきましたし、
毎日やったほうが”拳立て連続100回”の目標をはやく達成できるのではないかと思ったからです。
はじめて２週間くらいですが、最初の１セット目が３０回⇒４０回に増えました（頑張れば５０回くらいできそうです）。

もう少ししたら１セット目を５０回に増やしたいと思います。

刺繍。

押忍。


先日、ようやく新しい帯に刺繍を入れてきました。

私と佑太朗は4級。慎之介は9級です。

2級からは流派と個人の刺繍が入った帯になるので

自分で刺繍を入れるのもあと、1回です。

五月病…？

5月に入って、まだ1度しかブログを更新していませんでしたね。

GWに入っても天気が悪く遊びに行けなかったり
カミさんが突如、「高田城に行こう！」と言い出し往復260kmのロングドライブをしたり
風邪ひいたり

と、実はいろいろあったんですが何だか気分が落ち込んでいました。

なんでだろう？と自分でもいろいろ考えたんですが

GW中、交通死亡事故が多かった、というのが入口だったように思います。
やっぱり車って怖いなぁ…と。
ルールを守って運転している人や、お母さんやその子供が巻き込まれるような交通事故だけはなくなってほしいッス。
いや、交通事故がなくなってほしいッス。
と。

このほかには

人の思惑をうっかり聞いてしまったり
以前、関わりのあった団体のクレームを聞いたり
仕事の押し付け合いがあったり
仕事上で感情（ストレス）をぶつけられたり

…とまぁ、いろいろ疲れることがありまして。。。
ネガティブな感情に触れることが多く
”ちょっと、ストレスだなぁ…”
などと思っておりました。


こういうのも、五月病ですかね？

4月の筋トレ。

押忍。

GWに入りました。
が、気温が急に寒くなったり天気が荒れたりとGW序盤は天候に恵まれませんでしたね。
私はというと、風邪をひいて先週末は寝込んでいました。
佑太朗も謙も同じような症状だったので土曜日の五十嵐道場はお休みしました。
今年は気温が安定しないので体調崩しやすいスね。。。

では4月の筋トレ結果（？）です。

【腕立て】　　2,490回
【腹　筋】　　1,080回
【背　筋】　　　　 0回
【 ｽｸﾜｯﾄ 】　　1,420回
【腹筋ﾛｰﾗｰ】　　　？回

背筋が0回ですが、ホントに何もしませんでした。
どんなトレーニングが良いのか、ちょっと迷いが出てまして…。
懸垂とか、ダンベルを使ってワンハンドロウイングとかできれば良いんですけど、ダンベルないし。
チンニングバーもありませんし。。。
そんなわけで0回でした。
腹筋ローラーはカウント忘れのため、？回でした。
腹筋ローラーは立ちコロで5回が限界です。
フォームを見直す意味で膝コロに戻して再スタートしようと思います。(｀･ω･´)ｷﾘｯ

五十嵐道場、審査結果。

押忍。

昨日、五十嵐道場に参加しました。
そして審査の結果、見事全員が合格です！
おめでとうございます！

渡辺先輩は茶帯1級！です！！
あの7人組手をこなし、翌日は普段通り生活できるという回復力は言っちゃ何ですが怪物です…。
私は審査の翌日はヘロヘロでした。
渡辺先輩、おめでとうございます！

由依ちゃんは黄帯6級です！
由依ちゃんは一成会で一番強い女性拳士です。
加えて礼儀正しく小さい子にも優しくて、本当に頼もしい存在です（佑太朗はこの部分で少し劣る）。
昇級おめでとう！

ついでに佑太朗も、この日に昇級となりました。
前日の新津道場は体調不良（風邪？喘息？）のため家で療養していました。
しかし、一旦は回復したのですが道場に到着した直後に腹痛のため隅で休むことになりました。
まあ、こればっかりは仕方がない。。。
ということで緑帯4級となりましたが、見学です。。。
これからは少年部のお手本になってくださいね（礼儀作法の面でもね「父より」）。

みなさん、昇級おめでとうございました！

そうそう、渡辺先輩は笑顔ですが熱があります（風邪？）。由依ちゃん足の小指を骨折しちゃったそうです…。

新津道場、審査結果。

押忍。

4月３日に行われた第２回 昇段・昇級審査会に
新津道場からは佑太朗、慎之介、正豊、望恵が受審しました（あと私も）。
その結果、なんと全員が合格しました！ヾ(*≧∀≦*)ﾉ ｵﾒﾃﾞﾄｰ!

慎之介（９級）、マサト（10級）、モエ（10級）です！おめでとう！

そして、私は黄帯（6級）から緑帯（4級）になりました。∑(ﾟ□ﾟ;)ｴｪ!!
恐れ多くも、飛び級です。

私が空手を始めたとき、渡辺先輩も伊藤先輩も緑帯でした。小林先輩もすぐに緑帯になりました。なので、私の緑帯に対するイメージは「この時点で既に普通の強さではない」というものでした。
体験入門の時は初級の人にもかなりビビッていましたし…。
初級（10～8級）になっても緑帯に対してのイメージは変わらず、黄帯（6級）になっても遠い存在でした。

とてつもなく嬉しい反面、少しプレッシャーを感じますが、
自分なりに頑張って行こうと思います！(｀･ω･´)
ありがとうございました！

押忍！

2年4ヶ月巻いていた黄帯と。