" ﾌﾙ "と" ﾊｰﾌ "。

押忍。

忘年会の時、伊藤先輩と筋トレの話をしました。
伊藤先輩はジャンピングスクワットを”ﾊｰﾌver.”と”ﾌﾙver.”の2種類を取り入れているそうです。回数は300回。Σ（ﾟ∀ﾟ*)
この世にジャンピングスクワットは”ﾊｰﾌ”しか存在しないと思い込んでいたので”ﾌﾙver.”をやってみようと思い、
先日ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄをいつもの”ﾊｰﾌ”ではなく”ﾌﾙ”でやってみました。

いつもは60回、50回…と10回ずつ回数を減らして合計200回を目途にやっておりましたが、
”ﾌﾙ”では30回と20回を2セットずつ、回数は控えめに100回としました。

しかし。

100回終わるころには久しぶりに太ももがパンパンになり、直後には階段の上り下りが厳しくなりました。（:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:）ﾊｧﾊｧ
膝がプルプルです。

筋肉痛はその後6日間続きました。(ﾟДﾟlll)

筋肉痛があるということは効いている証拠。
ﾊｰﾌもﾌﾙも効く箇所が若干違うような気がするので、交互にやっていこうと思います！

忘年会！

押忍。

12月17日、第3回目となる一成会忘年会がありました。

去年は佑太朗と慎之介、そして謙と参加しました。
今年も同じメンバーでの参加のはずでしたが、謙は体調がすぐれず無念の欠席となりました。
出発するとき玄関で悔しそうに見送ってくれました。（´Д`；）ｶﾜｲｿｳﾆ

今年はトレーニングがらみの怪我（？）や体調不良などに泣かされた1年でしたが
それでも1日1日を大切に過ごせていたと思います！

先生、来年もよろしくご指導お願いします！

押忍！！

研究。

押忍。

12月4日の大会以降、自分が負けた試合（動画）を観る回数が増えております。
最初は自分の動きしか見てませんでしたが、視点を相手に移すといろいろな発見があります。

もう少し研究してみよう。。。

新潟県空手拳法道選手権大会

オス。

どうも。2ヶ月ぶりの更新です。
本日、理心館様主催の大会に慎之介と一緒に出場してきました!
結果は3位（私）でした。m(_ _)m
慎之介は試合の数日前から緊張していたようです。
2回戦で敗退しましたが、本当によく頑張りました!

そして伊藤先輩と小林先輩もお疲れ様でした！
伊藤先輩はケガと体調不良を圧しての出場。。。Σ(ﾟДﾟ)
その精神力には足下にも及びません。
そして先生、今後ともご指導のほど宜しくお願い致します!
応援してくれた皆さん、本当に有難うございました!
皆さん本日はお疲れ様でした!

オス!

ズレ。その2

押忍。

少し前から体調が戻ってきたので筋トレ·自主トレ等を始めました。
大会も近いのでスタミナをつけようとタバタ式でのバーピージャンプもメニューに加えました。
先週の金曜日に一度タバタ式を行いましたが流石にしんどかったです。
しかし、ランニングをする時間もとれないのでタバタ式のバーピージャンプを週3回やろうと決めました。
そして日曜日。
この日のノルマである拳立てを行い
ジャンピングスクワットを行い
最後にバーピージャンプを始めたのですが、3回目で腰に激痛が走りました。
あまりの痛みにめまいがして、思わず息が止まりそうになりました。
それからしばらく横になっていました。

先週から少し腰が痛かったのですがトレーニングを休む程ではないと思っていました。
…甘かったです。

本日のノルマである腹筋は、少し試してみましたが断念しました。

急がば回れ、という事でしょうか。。。

ズレ。

押忍。

久々の更新です。
今年に入ってから、一番底にあるものがゆっくりと変化しているような気がします。
それは私…というよりは子供たちのようですが。
なんというか、心の底にある一か所がゆっくりと変化しているような気がするのです。
多分、こころが成長している、ということなんだと思いますが全員にそれを感じます。
そのうち子供の成長に追いつけなくなってしまいそうで怖いです。。。

さて、9月は「絶不調」の月でした。
筋トレによって頚（くび）を痛め、稽古で不覚にもダメージが残ってしまい、月末には熱を出すという。。。
何かこころに”ズレ”が生じたようです。
たぶん、その”ズレ”は時間をかけてゆっくり生じてきたのだと思います。
ズレないように、ブレないように心がけていたつもりでしたが…。

無理してたのかなぁ。

首に激痛。

押忍。

８月最後の日曜日、町内会の祭りで山車（だし）を引いてました。
途中の休憩所でビールを勧められ、コップ１杯飲みました。
家に帰り、昼食を食べ終わってから何やら首から後頭部にかけどんどんと痛くなってきました。
「ああ、さっき飲まされたビールのせいだな…」と思い、脱水症のことも考えて水分補給をして昼寝しました。
しかし、夜になっても改善せず月曜日も同じでした。
月曜日は夜になると症状はだいぶ引いていたので拳立てだけ行うことにしました。
すると、回数を重ねるたび首のうしろがズキンズキンと痛くなりました。
「まだ完全ではないのかな」と思い、100回やって終わりにしました。
翌日はほとんど痛みもなく、夜は普通に筋トレをしました。
腹筋を120回やり、ドラゴンフラッグもどきを10回、腹筋ローラーは膝をついて30回しました。
最後に懸垂。
1回もできなかった懸垂でしたが、2回できるようになりました。
3回目はとても上がらなかったので、ジャンプしてトップまで行って、ゆっくりおろすヤツに変更することにしました。
ジャンプして、トップまで。そしてゆっく～りおり始めた、その時
”ピキィ！”
…首をやってしまいました。
それからしばらく大人しくしていたのですが、すぐに痛みが引くので筋トレするのですが。。。
そのたびにズキンズキンきます。

今日は職場でジャンピングスクワットをしたら30回超えた所からズキンズキンと始まって、39回でやめました。
ビールのせいだと思っていた頭痛は実は前日の筋トレが多分原因です。
懸垂が1回できるようになって、うれしくて繰り返しやってましたから。。。
そういえば首の後ろがムズムズしていたのを覚えています。



不本意ながら、しばらく筋トレをお休みしようと思います。