2016年10月17日月曜日

ズレ。その2

押忍。

少し前から体調が戻ってきたので筋トレ·自主トレ等を始めました。
大会も近いのでスタミナをつけようとタバタ式でのバーピージャンプもメニューに加えました。
先週の金曜日に一度タバタ式を行いましたが流石にしんどかったです。
しかし、ランニングをする時間もとれないのでタバタ式のバーピージャンプを週3回やろうと決めました。
そして日曜日。
この日のノルマである拳立てを行い
ジャンピングスクワットを行い
最後にバーピージャンプを始めたのですが、3回目で腰に激痛が走りました。
あまりの痛みにめまいがして、思わず息が止まりそうになりました。
それからしばらく横になっていました。

先週から少し腰が痛かったのですがトレーニングを休む程ではないと思っていました。
…甘かったです。

本日のノルマである腹筋は、少し試してみましたが断念しました。

急がば回れ、という事でしょうか。。。

2016年10月7日金曜日

ズレ。

押忍。

久々の更新です。
今年に入ってから、一番底にあるものがゆっくりと変化しているような気がします。
それは私…というよりは子供たちのようですが。
なんというか、心の底にある一か所がゆっくりと変化しているような気がするのです。
多分、こころが成長している、ということなんだと思いますが全員にそれを感じます。
そのうち子供の成長に追いつけなくなってしまいそうで怖いです。。。

さて、9月は「絶不調」の月でした。
筋トレによって頚(くび)を痛め、稽古で不覚にもダメージが残ってしまい、月末には熱を出すという。。。
何かこころに”ズレ”が生じたようです。
たぶん、その”ズレ”は時間をかけてゆっくり生じてきたのだと思います。
ズレないように、ブレないように心がけていたつもりでしたが…。

無理してたのかなぁ。

2016年9月9日金曜日

首に激痛。

押忍。

8月最後の日曜日、町内会の祭りで山車(だし)を引いてました。
途中の休憩所でビールを勧められ、コップ1杯飲みました。
家に帰り、昼食を食べ終わってから何やら首から後頭部にかけどんどんと痛くなってきました。
「ああ、さっき飲まされたビールのせいだな…」と思い、脱水症のことも考えて水分補給をして昼寝しました。
しかし、夜になっても改善せず月曜日も同じでした。
月曜日は夜になると症状はだいぶ引いていたので拳立てだけ行うことにしました。
すると、回数を重ねるたび首のうしろがズキンズキンと痛くなりました。
「まだ完全ではないのかな」と思い、100回やって終わりにしました。
翌日はほとんど痛みもなく、夜は普通に筋トレをしました。
腹筋を120回やり、ドラゴンフラッグもどきを10回、腹筋ローラーは膝をついて30回しました。
最後に懸垂。
1回もできなかった懸垂でしたが、2回できるようになりました。
3回目はとても上がらなかったので、ジャンプしてトップまで行って、ゆっくりおろすヤツに変更することにしました。
ジャンプして、トップまで。そしてゆっく~りおり始めた、その時
”ピキィ!”
…首をやってしまいました。
それからしばらく大人しくしていたのですが、すぐに痛みが引くので筋トレするのですが。。。
そのたびにズキンズキンきます。

今日は職場でジャンピングスクワットをしたら30回超えた所からズキンズキンと始まって、39回でやめました。
ビールのせいだと思っていた頭痛は実は前日の筋トレが多分原因です。
懸垂が1回できるようになって、うれしくて繰り返しやってましたから。。。
そういえば首の後ろがムズムズしていたのを覚えています。



不本意ながら、しばらく筋トレをお休みしようと思います。

2016年9月3日土曜日

ご無沙汰です。〜五十嵐道場〜

押忍。

本日、久しぶりの五十嵐道場へ参加しました。
といっても、今日行った歯医者さんでかなり大掛かりな治療をしたばかりで
「運動は控えてください」とのことなので、私は見学です。
佑太朗と慎之介、そして謙が稽古に参加しました。



謙は久しぶりに渡辺先輩、伊藤先輩、小林先輩親子に会ったのでうれしそうでした。

2016年9月2日金曜日

中学校の対応。。。

押忍。

今日の新津道場の稽古は中学校の連絡の不手際で出来なくなりました。

何でも土曜日に体育祭があるので、体育館に学校の備品を運び出しているから、らしいのですが。。。何の連絡もありませんでした…!!

実は今年度に入ってから学校側の予定が知らされない事でのトラブルは3度目でした。
前の2回は今回のような事が起こらないためのバトル(という程のモンじゃないけど)でした。

学校側は(一貫して)夕方の5時以降は市の管轄なので学校は関係ない、という立場でした。
つまり、夕方5時以降は体育館は皆のモノ、と言う事です。

その認識は私もだいたい賛成です。

しかし、中学校が使用する事で(利用団体の)誰かが使えなくなるのなら、なおさら学校側は前もって掲示すべきと思うのです。

何とか仕事の都合をつけて来てくれたり、
子供に早めにご飯を作って食べさせ車で送迎するお母さん達もいるんです。
稽古時間が残り僅かでも遠方から駆けつけてくれる方だっているんです!

そういう人たちの努力をないがしろにされ、たいへん傷つきました。

祐也先生、本当にスミマセンでした…。

中学校とのトラブルはこの事だけではありません。
体育館のカギの件や利用日誌のファイルの件など。。。

ああ、また怒りが。。。

2016年8月15日月曜日

遅い拳立てと速い拳立て。


山ではブヨに注意しましょう。
あいつら最悪です。

さて
以前、稽古で子供たちのカウントで拳立てをしたら死ぬほどキツかったという事を書きました。
それから速く回数をこなす拳立てからゆっくり行う拳立てに変えました。
スタートポジションから、”イチ、ニィ…”で下がって、”サン!” で上げる。
これを10回。インターバルを30秒にして、5セット。
何日かは大胸筋に効いてる感じはありました。
しかし、やっているうちにキツさは変わらないのですが終わった後の筋肉痛やダルさが無くなってしまいました。
回数を増やしてみるか、遅い拳立てと速い拳立てを交互にやるか、ウエイト着てやってみるか。。。

悩みどころです。

2016年8月12日金曜日

脱水になりました。


押忍。

お久しぶりです。
ブログの更新をサボっている間に梅雨が明け
途端に夏!!らしくなったと思ったら、もうお盆です。
お盆が過ぎれば、どんどん秋っぽくなっていくんでしょうね。
とはいっても、まだまだ暑い日が続きます。
稽古中はほんとに水分の補給をこまめにしないとぶっ倒れますから皆さん気をつけましょうね。
かくいう私も脱水とおぼしき症状に見舞われて先週は頭も体も重かったのですが
経口補水液の”〇S1”を飲んだら、あっという間に回復しました(2本飲みました)。
自転車通勤でじっとり汗をかき、日中はコーヒーをがぶ飲みしますので水分補給がイマイチだったようです。
気をつけたいと思います。