" ﾌﾙ "と" ﾊｰﾌ "。

押忍。

忘年会の時、伊藤先輩と筋トレの話をしました。
伊藤先輩はジャンピングスクワットを”ﾊｰﾌver.”と”ﾌﾙver.”の2種類を取り入れているそうです。回数は300回。Σ（ﾟ∀ﾟ*)
この世にジャンピングスクワットは”ﾊｰﾌ”しか存在しないと思い込んでいたので”ﾌﾙver.”をやってみようと思い、
先日ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄをいつもの”ﾊｰﾌ”ではなく”ﾌﾙ”でやってみました。

いつもは60回、50回…と10回ずつ回数を減らして合計200回を目途にやっておりましたが、
”ﾌﾙ”では30回と20回を2セットずつ、回数は控えめに100回としました。

しかし。

100回終わるころには久しぶりに太ももがパンパンになり、直後には階段の上り下りが厳しくなりました。（:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:）ﾊｧﾊｧ
膝がプルプルです。

筋肉痛はその後6日間続きました。(ﾟДﾟlll)

筋肉痛があるということは効いている証拠。
ﾊｰﾌもﾌﾙも効く箇所が若干違うような気がするので、交互にやっていこうと思います！