押忍。
先日、拳立てを”速く”ではなく”ゆっくり・しっかり”とやってみました。
ゆっくり・しっかりやるので回数は控えめに20回を5セットとしました。
しかし
1セット目から結構キツイ。。。
2セット目は18回くらいで一息ついてしまいました。
3セット目は16回で動きが止まり、
4セット目では15回で一息。それ以降は3回と2回に分け、プルプルで何とかクリア。
5セット目は10回以降は2~3回ずつ動きを止めながら全身プルプルで、何とか100回を達成しました。
大胸筋も上腕三頭筋もパンパンになりました。
「ゆっくり・しっかり」の拳立て。。。
恐るべし。
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