2016年7月5日火曜日

スロトレ?

押忍。

先日、拳立てを”速く”ではなく”ゆっくり・しっかり”とやってみました。
ゆっくり・しっかりやるので回数は控えめに20回を5セットとしました。

しかし

1セット目から結構キツイ。。。
2セット目は18回くらいで一息ついてしまいました。
3セット目は16回で動きが止まり、
4セット目では15回で一息。それ以降は3回と2回に分け、プルプルで何とかクリア。
5セット目は10回以降は2~3回ずつ動きを止めながら全身プルプルで、何とか100回を達成しました。

大胸筋も上腕三頭筋もパンパンになりました。

「ゆっくり・しっかり」の拳立て。。。

恐るべし。

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