アザラシ歩き。

押忍。

久々のブログ…
いやぁ、最近バタバタしてまして、へへ。

最近の新津道場では、腕だけでアザラシのように進むトレーニングが導入されました。
やり方は腕立て伏せの状態から顔を前に向け、腕だけで進む、というもの。
主に肩や肩甲骨まわりの背筋、広背筋にもだいぶ効いてそうです。

進んでいるときも腕立て伏せの（スタート時の）状態をキープしているので、背中（腰？）のあたりや腹筋もキツくなります。
翌日の筋肉痛でどこの筋肉にきいたのか分かります。

背中の鍛え方に悩んでいた私にはとても良いトレーニングです。

興味のある方は是非、新津道場に来て一緒にやりましょう！