５月の筋トレ。

押忍。

腹筋の回数が増やせません。

でも、いいんです。(｀･ω･´)ｷﾂｲｶﾗ…

私の腹筋はちょっと変則です。

当初は普通の腹筋（ｼｯﾄｱｯﾌﾟ）でしたが

効いているのか全然実感が感じられず、いろいろな腹筋を試していたところ

ヒップレイズなるものに出合いました。

仰向けに寝て、足を上げ、お尻をグッと上げる。

で、足を下ろす。

これで１回。

これが結構キツかったので、腹筋のメインに取り入れました。

続けるとチョッと物足りなさが出てきましたので

床のギリギリまで足を下ろすとか、足を上げたときに尻をもっと上げるとか

キツくなるポイントを探しながらトレーニングしていました。

そのうちトレーニング用のベンチも使い続けています。

でも、腹筋の種目にクランチを増やそうと考えています。

腹筋上部が何となく鍛えられていないような気がしたので。。。

腹筋、嫌いなんだけどな。。。

５月の筋トレ結果

【腕立て（ウエイトベスト着用）】　2,015回

【腹筋】　1,300回

【背筋】　1,600回

【スクワット】　0回