自主練。

気分が良い時に外の空気を吸ってみてはいかがですか。（*´∀｀*）ｷﾓﾁｲｲﾃﾞｽﾖ

押忍。

前回から冒頭に非常に個人的なメッセージを書いております。
ホントに個人的なものですので、どうかお気になさらずに。( ≧∀≦ ) ｷﾆｼﾅｲﾃﾞ

さて…
昨日から佑太朗がトレーニングを自主的にやり始めました。
腕立て伏せや腹筋、背筋などを少ない回数で3セットほど行っています。
あまり得意ではないので腕立て伏せなどはフォームがブレブレですが
基本稽古の時などで軸がぶれていると感じる時があるので、
まずは正しいフォームで各種目おこなえるようになること！…かな。
佑太朗のヤツ、胸に何かを秘めているようです。

≪今日のトレーニングメニュー≫
腕立て　５回を3セット
腹筋　20回を2セット
背筋　20回を3セット
体幹　30秒を3セット
ゆっくり廻し蹴り　左右10回

チョッとやりすぎですね。(ﾟ∀ﾟlll) ﾊﾘｷﾘｽｷﾞ…
腕立てと背筋のセットと腹筋と背筋のセットを交互に毎日できるといいかな？
廻し蹴りは毎日でいいかも。


私は基本稽古を復習です。。。