あぶねぇよ。

私事ですが…。
先日、ウォーキングをしていたら車に轢き殺されそうになりまして。。。
住宅地のちょっとした交差点を横断中、車が侵入してきて
ブレーキもかけず、僕にむかって突っ込んできました。
早く渡ろうと走ったのですが、
なんと車の方は僕より早く曲がろうと、むしろスピードを上げたので
ちょうど正面衝突しそうになりました。
しかし、とっさに僕のほうが急ブレーキ（？）をかけて車を（文字通り）かわしました。

若い男の子が運転していたようですが…。

僕が死角に入っていたのでしょうか？
それとも、考え事でもしていて歩行者（僕）を認識できなかったのでしょうか？
あるいは、ただ単に横断中の歩行者よりも早く曲がり切ろうとしたのか？
車に乗ると後先考えずに気が大きくなったりしますが、
「オレが優先だ！轢き殺すぞ！」と言うことだったのでしょうか？
いずれにしても、本当に死ぬかと思いました。

あそこでホントに事故にあっていたら…と思うと

家族は…？

腹が立つとか、ムカつく、というより
怖くなりました。

皆さん、安全運転・おもいやり運転でお願いします。（TΛT）

お食事会 ～新津道場～

押忍。

３週間ぶりに謙ちゃんの登場です。

謙は渡辺先輩を”オッチャン”と呼んでいて、

「空手したい。オッチャンに会いに行く」と言っておりました。

渡辺先輩にハート鷲づかみですな…。（^∀^A）

昨日の新津道場では基本稽古をいつもの基本と渡辺先輩紹介の基本を織り交ぜて行いました。

また、型では太極そのⅠを丁寧に動作をひとつひとつ区切って練習しました。

稽古の最後に

渡辺先輩から、祐也先生が退院されたことと退院を祝っての食事会のことを連絡していただき終了しました。

食事会の件では、

阿部さんをはじめ、皆さんの先生に対しての想いを感じることできました。

ああしたらどうだろう？こうしたらどうだろう？いや、逆にこうしたら…？

と頭を悩ますのは素敵だなぁと思いました。

僭越ながら僕の考えも言わせていただきました（が、今でもまだ悩んでいます…）。

良い食事会になるといいっスね。

昨日の稽古風景①

春です。暖かくなりましたね。

春！花粉！

押忍。

この前のブログでも書きましたけど
この時期、花粉が飛んでいて
もう外に出たくなくなりますよね。

昨日もウォーキングしたんですが
後半は鼻のムズムズが気になって
ウォーキングどころじゃなくなってしまいました。

憂欝です。

桜…梅かも。

基本稽古と筋肉痛。

押忍。

祐也先生がもうちょっとで退院です。(｀･ω･´)ｷﾘｯ
3月に入ってからちょっとずつwithの方に顔を出しているみたいで、嬉しい限りです。
先生、ブログチェックさせてもらってますよ。(・∀・)ｖ

そんなわけで、今は渡辺先輩の指導の下で稽古しています。
何事も基本！ということで
身体の使い方、
特に突きを出すときの下半身の使い方と
軸の重要さを基本稽古と移動稽古を通じて勉強しなおしています。
突きが中心です（奥が深い…）。
すると翌日～2日間くらいは結構な筋肉痛に見舞われます。
場所でいうと
まず三角筋～三角筋と大胸筋の付け根（間？）、
それと上腕二頭筋です。
背中では僧帽筋、菱形筋、広背筋（中でも脇の下と腰に近いトコ）が筋肉痛になります。
特に背中の筋肉痛が最後まで残って…いい感じッス。（*´∀｀*）ｽｺﾞｸｷﾝﾆｸﾂｳ…ｳﾌ
基本稽古が筋トレみたいになってしまうなんて
ホントは恥ずかしいことなんでしょうけど
鍛えなきゃいけない場所がわかるというのは、僕にとっては有り難いことです。

基本、基本と入門したばかりの初心者のようですが
基本を見直すことが出来て何だか嬉しいッス。(｀･ω･´)ｷﾘｯ

春だからかな？

軸！～新津道場～

押忍。

今日の新津道場は基本稽古の後、

渡辺先輩より移動稽古を指導していただきました（毎週していただいております！）。
初級の課題でしたが

下半身をしっかり極めること、

突きを出す時は腰から出すこと

股関節で壁を作って反動をつけることを意識して行います。
下半身が極ると上体の余計な力が抜けてしっかり突きが出せるそうです。
下半身、腰、股関節で壁。。。

移動稽古のあと

今度は軸を意識した、少し変わった基本稽古を紹介してもらいました。

まず、突きは下半身、腰、股関節を意識し、

突きを出す反対の手を正面におき、体は常にその手に向いているようにする…

表現が難しいですが、

とにかく、軸がぶれないように且つ速く突く！

そして蹴りは

軸足をまずしっかり極めて（体重移動）、それから蹴る。

蹴るときには、やはり蹴る側の逆の手を内側に絞り壁を作るようにします。

その壁に蹴る（？）感じ。。。

これも表現が難しいですが、とにかく軸！です。

スゴく勉強になります！

その後、スタミナ稽古を行い、受け返しのあと組手を行いました。

組手って相当難しいモノなんだと、最近は痛感してます

とにかく反復あるのみ…。

基本、基本が大事。

慎之介は途中で体調が悪くなりましたが、最後の掃除には参加しました！がんばり屋さん。

先週に続き、謎のポーズその２。

中性脂肪。

押忍。

先日、職場の検診がありました。
その結果、中性脂肪が異常値でした。
くわえて腹囲が85㎝以上だったので
保健指導の対象となりました。

腹囲は内容が脂肪でも筋肉でも引っかかるのであんまり気になりませんが
問題は中性脂肪です。
標準の上限が149㎎/dlに対し、まさかの426㎎/dl！！
スーパー異常値！

脂肪を落とします。

慎、カバンGET!!

押忍。

先日、慎之介に稽古道具を入れるバッグを買ってあげました。

半額セール品です。

もともとカバンを買う予定はなく、季節外れのベンチコートを買う予定でした。

稽古の時、道着の上から着れるベンチコートが以前から欲しかったみたいです。

それを買うために近くのスーパーに行ったのですが

お目当てのベンチコートは無く（季節外れ？）、帰ろうとしたときに

何だか見覚えのあるバッグを見つけました。

僕が使っているバッグのサイズ違いで値札に「半額セール」の文字。Σ（ﾟ∀ﾟ*)

慎、おめでとう。

コレは君のモノだ。

ヘッドギアは入らない（というか、まだ買ってない）けど

道着、サポーター、タオル、水筒は余裕で入ります。

そのほかバッグのサイドに持ち手がついていたり

ちょっとした収納もあるなど、使い勝手は良さそうですよ。

カバン大好き。

かふん。

押忍。

唐突ですが、皆さんは花粉症ですか？
僕は色んなアレルギーを持っています。
もちろん花粉症も持っています。
つらいですよね。

日曜日の午前中、最近にしては天気がよかったので
血液中の中性脂肪と体脂肪を燃やそうとウォーキングしてきました。
春のにおいがしてすごく気持ちよかったです。（^∀^）
歩いた距離は5.6ｋｍ。
52分かけて歩きました。
家に入ってから
なんだか鼻がムズムズ…。
ずーっとムズムズとかゆい。
鼻水もクシャミも出始め。。。（TДT；）ﾜｽﾚﾃﾀ…
どうやら春の陽気に誘われたのは僕だけではなかったようです。
花粉さんたちも一斉に飛び出してきたようです…。（T∀T）
もう、花粉症ですよ。
夕方、ガマンできずに市販の鼻炎薬を飲みました。
すると今度は副作用で頭がボーっとして、
さらに鬼のような眠気におそわれ…（´Д`；）ﾅﾆｶﾞﾅﾝﾀﾞｶ
結局、夜9時に寝込んでしまいました。

筋トレの日でしたが寝てしまいました。

まねぶ。 ～新津道場～

押忍。

ブログ、一週間のご無沙汰でした。

人生いろいろあるもので「自分のことだけで精一杯」という時が年に何度かあります。

この一週間がまさにそうでした。

何があったかは道場で。

道場に向かう車の中で佑太朗が

「『学ぶ』は『まねぶ』とも読むんだよ。真似することが学ぶことにつながるんだって」

と学校で聞いたことを話してくれました。

そういえば

渡辺先輩は子供たちに

「ムズカシイけどマネしてね。マネするだけでいいから」

と、よく言い聞かせています。

真似るは学ぶ（まねぶ）。

真似ることから”学び”が始まる。

なるほどなぁ。

色んなところに大事なものが転がっているんだな。

人生、なかなか奥が深いものです。

一成会では空手以外のことでも

色んなことに”気づくこと”ができます。

今週も頑張りました！

謎のポーズ。

基本稽古 ～新津道場～

押忍。

今年に入ってから、先生が入院中なので
新津道場では僕が基本の指導（の練習）をやっております（自分の息子たちにですが…）。
なので、稽古の日以外でも時間があるときは基本を練習しています（全部とおして）。
で、練習していると以前は分らなかった（なかった）感覚というか、（身体の）動きが加わっているのを発見したり、
渡辺先輩から教えてもらってことを意識してみたり…
と、一年前とは全く基本稽古に対しての見方が変わりました。

その甲斐あってでしょうか…（？）
最近ようやく（基本だけですが）最後まで出来るようになりました。Σ（ﾟ∀ﾟ*)遅ｯ
あたたかく見守ってくれている渡辺先輩、有難うございます。(｀･ω･´)ｱｻﾞｯｽ！

昨日の新津道場では、先生の復帰を見据えて
ジャンピングスクワット⇒ラッシュ×４
を久々に行いました。
ミットが足りないので、佑太朗以外はシャドーでやりましたが、
やっぱりキツイメニューです！
でも、これをやっていると試合などの苦しい場面でも”まだ動ける”という自信が付きます。

今週も楽しい稽古でした！
あ・写真を撮り忘れた…。

ジバニャン！…あ、違った。腕立てケンチャン！

ぉおもっ…。重い!!

押忍。

先日購入したウエイトベストを着用して、腕立てをしました。

たかだか5kgとあなどるなかれ。
体重が5㎏増えるのとは、ちょいと違います。
腕立て伏せで重りとなる身体の部分にキッチリ5㎏負荷が増えますので、かなりキツいです。

トータル220回やっていた腕立て伏せが
120回がやっとです。

10㎏のヤツ買わなくてホントによかった…。

しつこいですが、5㎏です。

NEW！筋トレグッズ。

押忍。

先日のブログでチラッと書きました、例のヤツ。

ついに買っちゃいました。

そう、ウエイトベスト。

いち時期ダンベルを買おうか迷った時がありましたが、

ウチにはまだ小っちゃい子供がおりますし、

イタズラして大怪我されても困りますので

今まで買わずにいました。

カバンに重りをいれて負荷を上げる方法もあるのですが

なんか面倒くさいし、それ用のカバンもないし…。

なのでひたすら自重でやっていました。

が、

最近どんどん回数が増えてきているので、それはそれでどうなのかな、と…。

回数が増えるのは別に悪い事ではないし、筋持久力（？）がついてきている証拠なので

ひたすらレップ数を増やしていくのもいいのですが。

結局のところ物足りないんですよね。

それで、今回おもいきって買ってみました。

今回購入したのは5㎏のウェイトベストです。

5㎏って結構おもい！ですよ！？

筋トレの動画とか見てると、5kgってそんな重くない。

軽めのメニューで使われますが。。。結構な負荷です。

10㎏にしなくて良かった。。。

ちゃんとやってたら、すぐに物足りなくなるのかな？

カラバリはブラックとブルーがあって、僕はブルーをチョイスしました。

救命胴衣の様ですが、これで海に飛び込むと沈みます。
思っていたより重いですよ。

２月の筋トレ、終了。

押忍。

2月もきっちり週3回の筋トレを完遂いたしました。
気が張っているのか、インフルエンザが猛威を振るっていたにも関わらず、
体調を崩すことなくできました。

2月の早い時期から腕立ての回数が増え（160回☞220回）、どうしたモンかと悩みましたが
ウエイトベストの購入を決めました。
3月は回数が減る事でしょう。

そして2月の下旬から、スクワットも再開しました。
足腰もジャンピングスクワットだけでなく、ランジなども取り入れようと思います。

【2月の合計】

腕立て　　2,440回

腹筋　　　 1,200回

背筋　　　 1,500回
ｽｸﾜｯﾄ　　　 330回